，赵穆沉声道：“好了。下去仔细练习，熟能生巧！”
“现在，都给我站桩！自古都是未练拳，先站桩！”
“桩站不好，手脚就生不出劲！手上没劲，再好的套路，也是花架子，不中用的！”
一种杂役弟子都将手中的刀放在脚边，开始站桩。
赵穆教这些杂役弟子的桩功，乃是一种名为浑圆桩的古老桩功！
两脚弓步，双手胸前虚抱，五指稍微张开！
站桩，要一身备五弓，即：身弓、左右臂弓、左右腿弓。
五弓以身弓为主，臂弓、腿弓为辅。一身备五，五弓合一，形成全身协调统一的整劲。
除了段融提刀而立，一动未动，其他杂役弟子都站起桩来。
赵穆依旧只是指导了孔斌、李充、张征三人，拍了拍他们的肩肘，将他们的站桩姿势调整了。