点多才睡下，第二天早上都晚起了半个小时，但还是照样跑步去北海公园。
比较刚回来那会儿，陈凡现在跑动距离多了一倍，人却不会疲惫，身体状况比之前好太多了。
等到出汗了，陈凡才停下来看书。
等到七点多，前方的空地上多了一道人影，正做着一套极其古怪的健身动作，看着有些神神叨叨的。
陈凡不觉得稀奇，他可是见识过“天坛大爷”的。
想想那群天坛大爷，动不动就二指禅、单杠旋转、托马斯大回环……一个个的，仿佛神功护体。
老外看了都直呼chinese功夫，牛逼（破音）！
“王医生？”
陈凡认出来人，正是给自己开药的老中医，于是上前几步，就在边上看着，一直等了二十来分钟，王和堂才停下来。
“老爷子，您还记得我吗？”
“小伙子，是你啊，也是来锻炼？”
“刚跑步过来，您这是练武术呢？”陈凡好奇道。
“啥武术啊，养生的功夫，八部金刚功听过没？道家的一门养生功夫。”王和堂拿起水壶，喝了一口。
“气功？”
“养生功夫，跟外边那些气功不一样。”王和堂笑笑。
气功热，七九年就有苗头了。
公园里头就有人练，王和堂还特意去见识过，总结起来就是一句话：啥玩意儿，忽悠老头老太太呢。
“老爷子，我能跟您学吗？”陈凡突然有了想法。
这位老中医都六十多岁了，面色红润，身轻体健，一看就是身体很好的，这养生功夫怕是有些门道。
陈凡对于气功没啥好感，对养生还是很感兴趣的。
不求练出什么门道，只求这辈子能有个好身体，等年纪大了，能够少生些病，最好能无疾而终。
“可以，又不是什么不传之秘。”
王和堂放下水壶，笑了下：“练这功夫对身体还是有好处的，明天早上这个点过来就行，今儿先教你一招实用的。”
“谢谢您嘞！”
“甭客气，来跟我做，两手合掌向前冲出，翻过手掌，两手分开向两侧平展，两臂成一字形，前腿屈膝成左前弓步……”
示范了一遍，王和堂回头看了一眼：“会了吗？”
“我试一下，您给看看。”
陈凡照着做了一遍，王和堂微微点头，又指点了一些细节，以及做这个动作时的呼吸和节奏。
“老爷子，这个动作是什么作用？”
“前后手足固肾腰。”
“我肾