即明劲、暗劲和化劲。明劲也叫明劲，指的是拳之刚劲，通过各种锻炼，打磨全身肌肉骨骼，掌握发力技巧，一拳打出去足有千斤之力。通过体育锻炼和健身方式来打磨身体增强力气，也能最终达到明劲巅峰的境界。所以现在很多拳击运动员，都是明劲高手。
不过，由于明劲是通过调动全身的肌肉和骨骼，以此来激发体内潜能，所以非常消耗体力和元气，如果平时得不到足够的营养补充，则相当于是透支自己的身体，年轻的时候可能看不出来，可是一到老年就会发现一身都是伤痛，并且衰老极快。
你现在就处于这个阶段，完全凭力气大小击打对方，这也是为什么你只打出三声爆响，就累成这样的原因。”
说道这里，老孙头叮嘱道：“你的身体还没有发育完全，力气还达不到这个标准，所以以后不要勉强，等再过几年，把基础功打扎实了再说。”
“我知道了。”林鸿恍然，连忙点头说道。