膀上，开始做起了深蹲轻跳。
这是增强双腿力量的一种训练方法，颇为直接有效，不过这种方法也有一个重要的缺陷――对身体的压迫非常大，会阻碍筋骨的良好生长。
若是平常，秦天可不愿用这样的方式来增强力量，那时他最多也就是扛得起两百公斤的石杠铃，还觉得颇为吃力，但现在秦天的rou体强度完全能够负荷这样的重量，他的双腿和脊椎早已被斗气波之气大大强化了。
深蹲轻跳数百下后，秦天又换了副重量稍轻的杠铃，平躺在地上，将杠铃举至胸前，开始用有节奏的卧推来锻炼手臂力量。
卧推的动作同样重复了数百次，秦天半蹲着身子，双臂用力，不停将杠铃翻提至胸腹，这是用来加强腕力的。
为了确保挥出的短刃能够割裂任何一个敌人的躯体，秦天对这项训练可不敢马虎。
最后，秦天将一根碗口般粗壮，并极为结实的绳子固定在石墙上，拽着绳子的另一头，深吸一口气，陡然侧身一步大跨，凭借臂力以及腰肢转动之力，使得手臂在瞬间完全绷直，同时身体尽量前扑，右手完成一次后便换到左手……
重复了近千次这种动作，秦天才松开长绳，力气几乎耗尽的他只感觉自己的腰部酸麻而涩痛，仿佛有一团火在上面燃烧，几乎麻木到没有任何知觉，但是，秦天腰部的肌rou纤维在无数次的拉扯中也变得坚韧异常，这种拧身前扑的动作，无疑是增强腰部力量的最好方法。
经过各方面的针对训练，秦天感觉身体内的能量已经消耗殆尽，这才停止继续摧残自己，坐在一边让身体缓缓放松。
“这样训练下去，我的力量很快就能成为这五百苦修者中最强的了，我想的果然没错，就我现在的实力来说，力量提高的最快方法，除了斗气波之气的改造之外，还需要外在训练的刺激。”秦天握着拳头，看着上面一条条暴起的青筋，嘴角不禁浮现出一丝满意的微笑。
随着秦天的rou体强度不断提高，他所能适应的训练量也大大增长，以前的他就像是一个装满了水的容器，无论柔韧性还是rou体力量都已经达到饱和，要想再进一步会十分困难，而现在，这个容器在斗气波之气的作用下不断扩大着，所以他每天都必须经受高强度的训练，借以熟悉自己不停变化着的身体，同时也给“容器”不断注shè能量。
知己知彼，方能百战不殆。
…………
洗浴进食完毕，秦天回到自己的小屋中，坐在木板床上，随手将衣服往床脚一丢，竟一不小心将小拇指上那黑sè的戒指给带