神消失以后，天地间的灵气也逐渐稀薄，本为先天道体的人族，因为被后天污浊之气所侵染，使得修炼资质一再下降，到现在，孱弱的人体已经无法承载灵气，所以入道之前要先炼体，也就是所谓的后天境界。
而这也是灵气复苏好几年，人类修道界却依旧进化缓慢的根本原因。
人体无法承载日渐强盛的灵气。
炼体方法各有不同，炼体阶段是人类修炼的第一道根基。
准确的说，炼体没有境界只说，如果毅力不够，随时可以进入筑基阶段。
只是炼体关系到人类修炼的上限，如果炼体阶段效果不好，那以后的境界将很可能永远停留在筑基阶段。
因为所谓的筑基，就是开辟丹田气海，炼出法力。而一旦开辟丹田气海，人就和天地有了联系，不在是单独浑圆的个体。
这就好比人是一个气球，再没打气之前，你可以随意的打熬身体，将其加大加厚。
而一旦往里面充了气，那你再想打熬外皮，那后果就很严重了，轻则漏气，重则可能会直接爆炸。
所以炼体只有一次机会，后天根基打不劳，那上限基本就固定了。