移用到人体和剑学的修炼之中，可以，这也是我们真武宗体势悟道的一种方式。”
柔然子见李心白听到有些呆，于是笑道：“你一时听不明白也没关系。修炼的时间长一些，你就慢慢明白了。”
李心白了头。
这时，柔然子的身体忽然轻烟一样飘起在半空。她向李心白招手道：“跟我来！”着，她身子一跃，便落进了那水池之中！
李心白犹豫了一下，也硬着头皮跳进了水里！原来，这水里还别有洞天！水底之处，有一个向下走的白玉阶梯。阶梯之下，还有一个水晶宫一样的水下殿堂。到了这里，李心白只觉得全身清凉，到处一片空灵澄澈，心中十分舒畅！
在水下殿堂的尽头，李心白看到了一面白玉高墙！高墙之上，写着许多蝌蚪一样的文字。柔然子的声音突然在耳旁响起：“守一诀的口诀就在这面水玉墙上，你先在这里把它背熟吧。守一诀的修炼须以仙真诀的修炼为基础。体内的仙气若果不够充盈，守一诀也难以修炼到高级阶段。”
李心白不能话，于是对着柔然子了头。
柔然子又道：“最后，再告诉你一个诀窍。在水底修习守一诀，可以达到事半功倍的效果。”
李心白再次致谢。柔然子给了他一颗可以在水下自由呼吸的丹药，然后便出水而去了。李心白在水下把口诀背熟，然后又尝试修炼了一下，现体内的那股仙气果然有一部分被激出了体外，形成了一个保护层！
内气外化，中守其一！而只有在水中，李心白才感觉到，那体内的仙气一一地顺着丹田，经过脉络，又从肌理皮肤渗出体外，形成了一团淡淡的气层！
那气劲随着水流飘摇荡漾，与水一般柔极无形，流动不居。虽然极淡极淡，可却一直凝留在他体外一寸余的空间内，保护着他的身体。而如果在陆地上，李心白就没有那种感觉。看来，在水里修炼，对守一诀的进阶确实大有帮助。只是，在最初阶段，由于李心白的仙气底子十分薄弱，他体外的守一之气，却连一条飞冲过来的鱼也防不住。
但不管怎么样，李心白的修炼又进入了一个新的阶段！
逍遥剑谱里的“剑逍遥”是练进攻，仙真诀练仙气，而守一诀则为练防守。三者互为补充，互相促进！
当然，炼气培元的仙真诀是修炼之中最为基本的部分。因为无论进攻还是防守，体内都要有足够的“气”。然而，这种修炼又是进展最慢的！
三个月的时间很快会过去，在真武论剑大会到来之前，李心白能够提高多少呢？
进入真武剑宗三个月