，这种能量的来源一般都是来自食物。
所以，一般修行之人，在锻体阶段，饭量都会极大，通过极致的锻炼，将食物中获取的精气融入血肉，再从血肉之中将精气能量锤炼出来，转化成精气。
这是一条最最普及的路，基本上九成九以上的修行者，都是通过锻体筑基。
【食存五观诀】严格来说，也是走的这条路，只不过，唯一不同的是，它省去了锻体这一步。
修炼【食存五观诀】，通过食补，将食物送入体内，运转心法，根本不用专门去捶打肉身，压榨体魄，便可以将食物中的精气转化为自身精元。
更快，更省事。
唯二的缺陷是，其一，少了锻体这一步，食物中的能量不会用于体魄的提升，没有锻体的效果；其二，能量的损耗很大，十成的能量，最多能有个五成能被转化成精元，其他的能量都在运转心法的过程中被浪费掉了。