、击破、特技等部分内容组成。
跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
它通过竞技、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质……
罗旭一边听着金教练的讲述，脑海出现了几行字，那都是关于跆拳道的知识。
脑域的开发，使得罗旭有了超于常人的能力，最基本的就是过目不忘，听到的话可以一字不漏的记下来。
金教练洋洋洒洒的讲了有十几分钟，将跆拳道的起源到发展，再到特点讲了一遍。
除去无意义的废话，跆拳道的入门知识也就差不多讲完了。
利用超于常人的能力，罗旭将这些话一字不漏的记了下来，准备回家慢慢研究，因为接下来是实战演练。
“接下来，我们来做热身。”金教练抬头看了看训练场的挂钟，这才开口说道。
这里的训练费可不便宜，教练也很有职业操守，不会因为想要多赚钱来拖延课程。
如果是那样的俱乐部，根本不可能培养出有实力的选手。
跆拳道这项运动，主要是运用腿的攻击，拳头为辅，所以练习之前要做足够的热身。
不然的话，做那些略高难度动作的时候，很有可能出现事故。
跑步，压腿，这就是最基本的热身动作了。
在金教练的督促下，二十多人排成一队，在诺大的训练场开始跑步。
不要求速度，甚至不要求圈数，跑步的意义只是稍微活动一下腿脚。
林嫣然是这批学员实力最强的，被安排到了领队，领着大家跑步。那独特的处子幽香，随着空气传播，飘散出去。
这可真是心旷神怡。
跟在后面的罗旭，都有些飘飘然了。
等几圈跑下来，罗旭就感觉身体一阵暖，腿脚也轻松了许多。
接下来就是压腿的部分，自然的，蓝色腰带的林嫣然又是领队。
稍微提一下道袍，林嫣然站到了前面，慢慢的舒展两条美腿。
绝佳的身材，随着林嫣然的动作完美展现了出来。
右腿绷直，左腿弯曲，两条胳膊支在前面，腰部与大腿组成了一道完美的弧线。
靠，这小妞身材太棒了！
罗旭瞪大眼睛，有些惊讶的看着林嫣然，喉结上下动了。
因为家里的那个“剩女”，每
本章未完，请点击继续阅读！第1页/共2页天早晨罗旭都会看到某些健身节目，都是一些身材很好的年女性